Как жить без стресса?
То, что стресс может повлечь ухудшение здоровья, знает, наверное, каждый. Как не допустить его в свою жизнь?
Инструкция
1 шаг
Первое и самое главное питайтесь правильно. Важнейшие вещества для нервной системы магний и витамины группы В. Они содержатся в крупах и овощах. Не менее благотворно влияют на нервную систему калий и фосфор, в большом количестве содержащиеся в морепродуктах.
2 шаг
Не пытайтесь довести все до совершенства, в том числе и себя. Если вам это не удастся, вы окажетесь расстроены и обеспокоены, а как раз этого и нужно избежать.
3 шаг
Планируйте работу заранее. Постарайтесь свести к минимуму работу в авральном режиме. Четкий распорядок дня поможет вам избавиться от многих поводов для беспокойства.
4 шаг
Не назначайте встречи подряд одну за другой, особенно если для этого вам нужно перемещаться по городу риск не уложиться в отведенное время и опоздать может вызвать сильную тревогу.
5 шаг
Обеспечьте себе возможность для релаксации: каждому человеку нужно время, которое он бы мог посвятить любимым занятиям.
Как жить без стресса?
