Как заснуть, если мучает бессоница???
Выскажу, точней даже выпишу свою точку зрения!
Инструкция
1 шаг
Для начла нужно немного проветрить помещение, но не до 35C, а просто до свежего воздуха(как только этого добььётесь сразу закрывайте окно)
2 шаг
Затем выпейти чай с мёдом или что-нибудь успокаивающие.
3 шаг
Ложимся в постель, укутываемся одеялом, думаем о чем-нибудь приятном: например о своей любимой/любимом, можно просто помечтать попретставлять с закрытыми глазами разные интересности.
4 шаг
Если вам не помогло, одеваем теплые носки, шапку и выходим на балкон, ждём когда тело остынет, дождавшись результата мчимся под одеяло:) отогреваемся и засыпаем.(Для людей с сильным здоровьем)
5 шаг
Так же можно читать книги, главное вчитываться в суть и всё это представлять и тогда вас в скором времени потянет в сон.
6 шаг
Можно включить телевизор, что-нибудь монотонное(так как интересное вас взбодрид и вы досмотрите до конца, а там найдёте еще что-нибудь интересное и так до самого утра), поставить на таймер и со спокойной душой засыпать!
Советы и предупреждения:
- Опасайтесь эротических каналов, они возбуждают:)
Как заснуть, если мучает бессоница???
