Как загорать правильно?

Как загорать правильно?

Активное летнее солнце может стать причиной преждевременного старения, снижения иммунитета и увеличения риска злокачественных новообразований.

Инструкция

1 шаг

Главное правило безопасности при общении с солнцем это умеренность и защита. Загорать на пляже лучше всего с 8 до 11 утра. Начинайте с 10-15 минут, постепенно увеличивая продолжительность солнечных ванн.

2 шаг

Тщательно подойдите к выбору солнцезащитного средства. Солнечные фильтры бывают двух видов химические и минеральные. Вторые считаются более продвинутыми: они практически не вызывают аллергии, визуально выравнивают поверхность кожи и не смываются водой. И не забывайте, что наносить солнцезащитные средства нужно не только на себя, но и на детей!

3 шаг

Особые меры предосторожности должны быть в жарких странах. Из-за резкой смены климата и часовых поясов иммунная защита ослабевает. Если не хотите проваляться весь отпуск в гостиничном номере, используйте кремы с максимальном фактором защиты, находитесь под примыми солнечными лучами не более 20 минут в день, побольше спите и откажитесь от экзотических блюд. Тогда солнце принесет вам пользу и ничего кроме пользы!