как восстановить зрение
Все мы хотим хорошо видеть, не применяя при этом ни линзы ни очки. Но как быть в интенсивном современном мире, когда мониторы, газеты, искуственное освещение, не всегда качественое питание заставляют работать глаза наизнос. Не отчаивайтесь, несложные упражнения помогут вам сохранить отличное зрение!
Инструкция
1 шаг
Перво наперво необходимо расслабиться, оторвать глаза от любимого монитора и посмотреть вдаль, c минутку. Таким образом глазная мышца начнет работать, фокусируясь на разноудаленных объектах. Так необходимо повторять минут по 5 в свободное время от работы.
2 шаг
Попросите вашего друга, подругу сделать маленький массаж шеи, области плечь и рядом находящихся участков, после этого сомкните с силой колени , а руками пытайтесь их разомкнуть. Таким образом кровь не будет застаиваться, а будет разность кислород более интенсивно. После проведения такой процедуры вы сами почувствуете свежесть в организме.
3 шаг
Все прекрасно знают, что на теле человека есть точки воздействуя на которые мы можем помочь тому или иному органу. Тоже самое с глазами. Нажмите с силой на область чуть ниже нижней губы в центре и подержите так секунд 20.
4 шаг
Самое важное в зрении это питание самого организма и движение. Желательно употреблять в пищу витоминнонасыщенные продукты фрукты и овощи, так же не забывать богатое белком мясо. Об табаке и алкоголе желательно забыть! Ну и самое главное почаще улыбаться и жить позитивом! ;-)
как восстановить зрение
