Как восстановить работу щитовидной железы при помощи йодосодержищих продуктов
Йод жизненно важный элемент для правильной работы нашего организма. От недостаточного количества йода сильно страдает эндокринная система организма, в том числе щитовидная железа. В районах, удаленных от морей и океанов, все жители испытывают дефицит этого элемента в той или иной степени. Есть способы, которые помогут организму восполнить недостаток йода.
Инструкция
Что вам понадобится:
- морепродукты
- йодированная соль
- яблочные косточки
- фейхоа
1 шаг
Покупаем в магазине йодированную соль и используем её для приготовления всех блюд.
2 шаг
Не пренебрегаем морепродуктами, особенно морской капустой. К сожалению, чаще всего морская капуста продается у нас в виде салата, в состав которого входит уксус. Поэтому, если у вас есть проблемы с желудком, ешьте этот продукт в небольших количествах.
Так же большое содержание йода находится в таких ягодах, как фейхоа. Проверните их через мясорубку или в блендере и добавьте немного сахара. Получится очень вкусная смесь! Кто не любит фейхоа в чистом виде, испробуйте витаминный десерт со сказочным вкусом, в состав которого входит фейхоа.
3 шаг
Если вы не любитель употреблять в пищу то, что указано в шаге 2, тогда для вас этот пункт. Немного людей знают, что яблочное семечко, особенно его кожица, содержат в себе большое количество йода. Если в день съедать одно яблоко со всеми неочищенными косточками, которые в нем находятся, то этим восполнится суточная норма потребности организма в йоде.
4 шаг
По возможности выезжайте раз в год к морю. Йод хорошо проникает через кожу нашего организма. Поэтому купание в море и ванны с морской водой только на пользу!
5 шаг
При сильной нехватке йода можно принимать йодосодержащие препараты, но для этого уже нужны рекомендации от врача. Определить состояние вашей щитовидной железы поможет вот эта инструкция
Как восстановить работу щитовидной железы при помощи йодосодержищих продуктов
