Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?
Стрессы преследуют нас каждый день. В современном мире это не новость. Не стоит глотать успокоительные таблетки, для начала попробуйте расслабиться и успокоиться с помощью натуральных средства. Ароматерапия прекрасное средство для борьбы с напряжением и нервозностью.
Инструкция
Что вам понадобится:
1 шаг
Для начала сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Перед использованием ароматических масел постарайся немного расслабиться. Отвлекись от работы, ссор, проблем.
2 шаг
Выбери подходящий аромат. Различные масла могут давать разный эффект. Подбери запах, который особенно тебе приятен.
3 шаг
Для успокоения нервов прекрасно подойдет лаванда. Это растение известно своими успокаивающими свойствами. Сушеную лаванду издавна добавляли в подушки для улучшения сна. Масло лимона бодрит и придают сил, а также поднимают настроение, отводят стресс. Масло базилика помогает сконцентрироваться, сосредоточиться, избавиться от головной боли, а также улучшить настроение.
4 шаг
Наноси ароматические масла на кожу. Нанесение масла на пульсирующие зоны (запястье, шея, виски) позволяет усилить действие за счет температуры тела и пульсации. Но не перебарщивай.
5 шаг
Масла можно смешивать для получения комбинированного эффекта. Смешай пару капель масла лаванды с несколькими каплями масла базилика и нанеси на запястья для двойного расслабляющего эффекта.
6 шаг
Нанеси ароматическое масла или смесь масел на платок и носи с собой в течение дня. Несколько раз в день можно вдыхать приятные ароматы и успокаиваться. Вечером дома можно сделать теплый компресс на глаза или маску из масел для расслабления.
Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?
