Как ускорить ваш рост.
Рост человека формируется в основном к 18-20 годам. Но я расскажу не сколько способов.
Инструкция
1 шаг
Встаньте возле стены лицом к ней и потягивайтесь кверху (например, к заранее отметьте линию), приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь.
2 шаг
Подтянитесь, затем, опуститесь, максимально расслабьтесь и повисите несколько минут.
3 шаг
В висе выполняйте маятникообразные колебания ног вправо-влево (мышцы должны быть максимально расслабленны).
4 шаг
В расслабленном висе повороты корпуса вправо-влево.
5 шаг
Прыжки вверх, поочередно отталкивайтесь правой , левой. затем обеими ногами; подпрыгивая старайтесь достать рукой высоко расположеный предмет.
6 шаг
Лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.
7 шаг
Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянутые вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.
8 шаг
Лежа на животе, ноги прямые, руки в замочке. Прогнуться, приподнимая голову и плечи.
Как ускорить ваш рост.
