Как составить свое личное расписание дня?
Замечали ли вы, что не во всякое время вы полны сил и энергии? Подбадривали ли вы себя чашечкой-другой кофе, чтобы проснуться? Помогало? Не совсем? А это потому, что вы не подумали о естествнных биоритмах вашего организма.
Инструкция
1 шаг
Как ни странно, начало дня, если судить по биоритмам, у нас в 5 утра!
Жаль, что в это время обычно мы спим.
Завтрак усвоится с максимальной пользой, если съесть его около 7-ми утра.
А вот к 9 утра происходит спад, в это время лучше заняться более простыми делами.
В промежутке от 10-ти до 12-ти можно свернуть горы! Энегрии у вас для этого достаточно!
2 шаг
В 12 неплохо выпить чашку чая.
А в 13.00, как положено, обед.
С 14-ти до 16-ти снова подъем физической и умственной активности, смело беритесь за любое дело!
После 16-ти энегрия постепенно угасает, а к 18-ти повышаются нервозность и беспокойство. Остерегайтесь конфликтов!
3 шаг
После 19-ти начинается новый этап повышения активности.
К 20-ти вы снова полны сил. правда, ненадолго, до 21 часа.
В это время организм начинает готовиться ко сну.
Спасть лучше лечь до 12-ти часов, тогда вы сможете полностью восстановить силы для нового активного дня!
Как составить свое личное расписание дня?
