all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как проснуться наконец вовремя, или ваш биологический будильник.

Как проснуться наконец вовремя, или ваш биологический будильник.


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:46
Как проснуться наконец вовремя, или ваш биологический будильник.


(Нет голосов)
382 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как проснуться наконец вовремя, или ваш биологический будильник.


Часто бывает так что мы ставим будильник на 7.00 потом говорим себе еще 10 минут, потом что в пол восьмого точно встанем, потом что еще три минутки, и в итоге просыпаемся через час полтора не выспавшимися и уставшими. Для себя я нашел такой способ борьбы с этим явлением.

Инструкция

1 шаг


Для начала нужно завести себе некоторое подобие ежедневника, или блокнота или записной книжки, в которой вы будете писать свое расписание на будущий деньнеделюмесяц. Раз чиновники и правители не пренебрегают этим простым методом составления распорядка дня, то чем мы хуже?

2 шаг


Ваше время в ваших руках

Затем составив себе расписание дел на завтра подумайте во сколько точно вы должны проснуться? Например в 7.00. Что бы проснуться бодрым в 7 утра необходимо лечь в 23 часа, то есть спать ровно 8 часов не больше не меньше, если мы спим меньше то не высыпаемся до конца и приходится будить себя кофе и другими средствами.
А если спим больше 8 часов то уже начинается состояние пересыпания и организм начинает ленится и ему хочется спать всё больше и больше.

3 шаг


Дальше делайте всё что делаете обычно, но постарайтесь отказаться от различного вида стимуляторов как например кофе и сигарета перед завтраком. Через день два вы заметите как легко быстро вы просыпаетесь утром и насколько легко вам это дается! Попробуйте не пожалеете!!!


Как проснуться наконец вовремя, или ваш биологический будильник.
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как проснуться наконец вовремя, или ваш биологический будильник.
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:46

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...