Как предупредить поперечное плоскостопие.
Поперечное плоскостопие - очень распространённое заболевание, особенно у женщин среднего возраста.
Что бы быть красивой, женщина готова на многое. Длинные, стройные ноги лишь один из моментов ради которого она порой готова искалечить себя. Нет спора, высокие каблуки выгодно подчёркивают красоту ног. Но у этой медали есть оборотная сторона.
Высокий каблук вынуждает стопу находиться в анормальном положении. Практически вся масса тела женщины в этой ситуации приходится на ограниченный участок стопы, в основном на плюсневую кость, которая, со временем расплющивается. Что приводит к безобразной деформации костей стопы.
Инструкция
1 шаг
Для того, что бы ноги всегда оставались красивыми и здоровыми, не злоупотребляйте длительным ношением высокого каблука. Помните древнюю мудрость хорошо то, что в меру. Постарайтесь носить высокий каблук не более 2-3 часов в день. Придя на работу, постарайтесь переобуться в более удобную обувь.
В любом случае, обувь всегда подбирайте такую, чтобы вы её чувствовали на ноге как можно меньше. Здоровые органы хороши тогда, когда их не замечаешь.
2 шаг
Придя домой, по возможности дайте усталым ногам отдых в виде ванночки с морской солью или хвойным экстрактом. Это поможет снять усталостный и болевой синдром со стоп. После этого, постарайтесь минут 10-15 помассировать стопы, делая упор на пальцы, особенно на плюсневой сустав. Массаж проводите втирая какой нибудь мёдосодержащий крем, только если у вас нет аллергии на пчелиные продукты. В ином случае пользуйтесь простым вазелином.
Всегда обращайте внимание на то, что ваши ноги вам сообщают . Боль не всегда признак заболевания, но признак того, что внимания нужно уделить больше.
Летом старайтесь больше ходить босиком, это закаляет ноги и укрепляет мышцы. Зимой старайтесь закаливаться, пару минут босиком по снегу великолепный допинг для всего организма. НО! Опять же, не переусердствуйте!
3 шаг
При первых признаках заболевания обратитесь к врачу ортопеду. Он поможет вам подобрать корректирующую стельку-супинатор. Болезнь всегде легче предупредить. Хотя это и избитая истина, не все это помнят.
Будте, милые дамы всегда красивы и здоровы.
Как предупредить поперечное плоскостопие.
