Как питаться, чтобы похудеть?
диета
От чего люди набирают лишний вес? Как его сбросить? Несколько простых правил, которые помогут следить за фигурой
Инструкция
1 шаг
Обязательно завтракайте! Пусть это будет йогурт или яблоко А может быть, яичница с ветчиной Завтрак очень важен для организма. От того, завтракали вы или нет, зависит сколько лишних каллорий вы съедите на ужин.
2 шаг
Старайтесь не перекусывать булочками, шоколадками или другой вредной и жирной пищей. Лучше замените булочку яблоком.
3 шаг
Пейте зеленый чай и кушайте грейпфруты это лучшие сжигатели каллорий.
4 шаг
Отучите себя от привычки смотреть телевизор или читать во время еды. Из-за того, что вы отвлекаетесь, ваш мозг просто напросто пропустит сигналы желудка о насыщении, и вы рискуете съесть лишнее.
5 шаг
Ну и, конечно, не ешьте на ночь. А если сильно хочется скушайте лист салата, яблоко или грейпфрут.
Как питаться, чтобы похудеть?