Как перебороть сонливость по утрам?
Очень многим людям по утрам тяжело просыпаться и кажеться, что когда вернешься домой снова ляжешь спать. Но есть несколько простых способов перебороть сонливость.
Инструкция
1 шаг
К разным вещям люди относятся по-разному. Так, например, один человек может проснуться рано утром за несколько минут до будильника и чувствовать себя прекрасно, а другой заводит по 2-3 будильника, а когда встает, то в течении получаса ходит по квартире с закрытыми глазами.(= Какие же есть способы, для отличного самочувствия по утрам?
2 шаг
Безусловно, первый способ это ложиться спать пораньше, так, чтобы на сон было около 8ми-9ти часов. Этого времени вполне хватит для того чтобы выспаться и отлично себя чувствовать с утра. Но не у всех есть возможность(или желание) ложиться рано.
3 шаг
Часто, не высыпаясь ночью, хочется выспаться днем. Но выспавшись днем(особенно если ближе к вечеру), пропадает желание спать тогда, когда это положено, то есть ночью. На утро опять тяжело вставать, хочется еще полежать и т.д. В общем приходим домой и опять ложимся на обеденный сон. Замкнутый круг получается. Поэтому стоит пересилить себя не ложиться спать днем, зато прекрасно выспаться ночью.
4 шаг
Если же с утра желание пропустить работушколуинститут все еще велико, то можно, добравшить до ванной, умыться ледяной водой. Не самый приятный способ, зато эффективный.
5 шаг
спортсменка (=
Если же ледяная вода для вас слишком экстремально, то можно попробовать сделать зарядку(хотя, на мой взгляд, это еще труднее).
6 шаг
Ну и наконец, можно выпить чего-нибудь тонизирующего, например, того же самого кофе.
Как перебороть сонливость по утрам?
