Как обмануть аппетит?
Все мы любим поесть, и порой глазами хочется съесть все. Как сделать так, чтобы после обеда или ужина не ненавидеть себя за съеденное? Есть несколько простых советов, как обмануть свой аппетит.
Инструкция
1 шаг
Выпей стакан воды перед едой (только простой негазированной воды, а не сока или газировки).
2 шаг
Бери маленькую тарелку, такая всегда кажется полной.
3 шаг
Не накидывайся на отдыхе на [шведский столk и не пробуй все подряд, обойди его весь и посмотри, чего тебе действительно хочется.
4 шаг
Любой прием пищи лучше начинать с фруктов съеденная перед едой клетчатка не только погасит голод, но и поможет пищеварению (особое внимание удели ананасам, они расщепляют жиры).
5 шаг
Любишь хлеб выбирай цельнозерновой, он выводит из организма шлаки и излишки жира или попробуй сухие хлебные хлебцы и палочки, они содержат гораздо больше антиоксидантов, чем свежий хлеб.
6 шаг
Вместо гарнира возьми зелень или овощи (обрати внимание на томаты, они содержат много калия, который укрепляет сердечную мышцу, а также витамин С).
7 шаг
Ешь медленно, тщательно пережевывая, делай паузы между блюдами.
Как обмануть аппетит?
