all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как можно брость курить раз и навсегда.

Как можно брость курить раз и навсегда.


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45
Как можно брость курить раз и навсегда.


(Нет голосов)
432 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как можно брость курить раз и навсегда.


Вот идёте вы по улице и курите свою сигарету. Люди от вас начинают отходить по дальше. Становится вопрос ПОЧЕМУ? Может из-за вашей сигареты, да. Что делать надо бросать, а ни как уже ни брость. Но в этой инструкции я расскажу вам как можно брость курить рас и навсегда.

Инструкция

1 шаг


Для начала нужно проверить зависимость в крови некотина. Для этого постарайтесь не курить дня 3 и посмотрите какое у вас будет состояните. Если у вас появилась ломка к курению тогда избавится будет гораздо тяжелее. Но и есть эффeктивный способ бросить курить это съесть искуренные бычки, тогда вы точно никогда не закурите. Но мы этот способ использовать не будет, а будет пытатся по другому.

2 шаг


Пройдите психологическую подготовку. Бросить курить можно лишь когда хочешь этого вы сами. Почитайте книги и материалы о вреде курения, задумайтесь о том, какой вред своему здоровью вы наносите. Определите, какие выводы для вас откроет отказ от курения. Но если вам это ни о чем не говорит и вы всеровно не можете бросить эту гадкую привычку, то будет пытатся по другому.

3 шаг


Постепенно снижайте норму. Мало того, что отказаться от курения сразу сложно, так ещё и очень вредно. Поэтому бросать курить необходимо постепенно. Определите, сколько сигарет вы курите в день. С новой недели начните курить ежедневно на одну сигарету меньше. Разницы вы не почувствуете. Ещё через неделю снизьте норму ещё на одну сигарету и так, пока не уменьшите её вдвое. И вы такими темпоми быстрей сможете бросить курить.

4 шаг


Начните курить другие сигареты, которые гораздо легче чем ваши предыдущие, и ваша норма снизется вдвое. Затем постарайте выкуривать 3-5 сигарет в день, а если вы будете курить даже 3 сигареты в день, то вы можете уже скоро бросить эту гаткую привычку.

5 шаг


Наконец заключительный этап нашего способа с гадкой привычкой.
Когда дойдёте до трёх сигарет в день, курить будет хотеться дико. Но не отчаивайтесь. Первую сигарету выкуривайте с утра, вторую через час после обеда, третью перед сном. Всегда держите рядом с собой зубочистки, семечки, сухарики, орешки, всё, что могло бы отвлечь вас. Кофе и солёный томатный сок также помогают избежать никотинового голода. Главное продержаться в подобном ритме 3-4 дня. По прошествии этого времени, вы запросто сможете не курить перед сном, то есть сократите норму до двух дней. Тут остановитесь. Не нужно бросать курить полностью. Это произойдёт само собой. Через некоторое время вы просто будете забывать покурить после обеда, а потом и проснувшись.


Как можно брость курить раз и навсегда.
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как можно брость курить раз и навсегда.
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...