all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как избавиться от кошмаров

Как избавиться от кошмаров


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45
Как избавиться от кошмаров


(Нет голосов)
307 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как избавиться от кошмаров


Время от времени кошмары снятся всем без исключения. Но у некоторых они появляются постоянно или слишком навязчивы. Но ничего страшного, от кошмаров избавиться можно, надо только соблюдать несколько правил.

Инструкция

1 шаг

Сразу оговорюсь, чтобы избавиться от кошмаров, имеющих хронический характер, обратитесь к психологу.

2 шаг

Если же кошмары появляются периодически, то помогут следующие советы. Старайтесь как можно меньше есть во второй половине дня. Вообще не ешьте перед сном. На ночь пейте травяной чай, а лучше молоко.

3 шаг

Проанализируйте свои сны, чтобы избавиться от кошмаров. Есть ли в них что-то общее? Может что-то в этих снах связано с вашей жизнью? Возможно, вы что-то подавляете в своём сознание, переводя в подсознание. Осознание этого факта приведёт к исчезновению кошмаров.

4 шаг

Старайтесь за день как можно больше уставать. Уставший человек спит крепче, а крепкий сон проходит без снов.

5 шаг

Работу можно заменить снотворным, самое главное не переборщить с дозой, внимательно читайте инструкцию на упаковке.

6 шаг

Постарайтесь поменять ваше окружение, если возможно, не ходите на работу в течение 3 дней, не встречайтесь с людьми, которых видите ежедневно.

7 шаг

Постарайтесь исключить всяческий негатив: если смотрите фильм то комедию, читаете книгу тоже комического содержания. Старайтесь не смотреть телевизор, оттуда в подсознание льётся множество негатива.

8 шаг

Попробуйте переписать содержание ваших снов на бумагу. Можете даже проиллюстрировать написанное. Зачастую это помогает избавиться от кошмаров.

9 шаг

Постарайтесь исправить режим дня, бегайте по утрам, обливайтесь холодной водой и т.д. Старайтесь ложиться не слишком поздно.


Как избавиться от кошмаров
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как избавиться от кошмаров
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...