Как избавиться от храпа?
Храп способен не только вызвать недовольство человека, спящего рядом. Он может быть смертельно опасным. Поэтому закрывать глаза на подобное явление не стоит, от храпа всё же лучше избавиться.
Инструкция
1 шаг
Используйте правильные постельные принадлежности.
Жёсткая низкая подушка, уменьшающая или исключающая изгиб позвоночника в области шеи, способна если не избавить человека от храпа, то по крайней мере значительно его уменьшить. Сон на жёстком матрасе также способен помочь в борьбе с ужасными звуками.
2 шаг
Не спите на спине.
На спине храп проявляется в более значительной степени. Многие храпят исключительно во время сна на спине. Положите под пижаму в области спины несколько грецких орехов перевернуться на спину во сне вы не сможете.
3 шаг
Проводите процедуры перед сном.
Чистая носоглотка залог отсутствия храпа. Используйте перед сном капли в нос. А горло полоскайте раствором морской соли. Им же мажьте нёбо и дёсна, это уменьшит их отёчность.
4 шаг
Позаботьтесь о запахе.
При хорошем запахе человек охотнее дышит носом, а при таком типе дыхания храпа не возникает. Можете прожечь ароматическую свечку в спальне перед сном, можете просто понюхать свою любимую туалетную воду или цветы.
5 шаг
Сбросьте лишний вес.
Лишний вес, даже самый незначительный, может привести к появлению храпа. Поэтому старайтесь следить за своей фигурой.
6 шаг
Используйте специальные препараты.
В настоящее время существует множество препаратов и даже аппаратов, позволяющих лечить храп. Конечно же, их использование не будет лишним. В комплексе с предыдущими шагами они способны дать результат почти мгновенно.
7 шаг
Лечитесь рецептами народной медицины.
Рецептов избавления от храпа существует множество. Самым распространённым из них является следующий. Мелко порубите свежий капустный лист и смешайте его с ложкой мёда. Ешьте полученную смесь перед сном в течение месяца. Некоторым людям помогает усиленное произношение буквы И до 30 раз в течение дня.
Как избавиться от храпа?
