Как исправить зрение по методу Бейтса
Исправить зрение, даже если у вас большой минус или плюс ? Разве это возможно?
Возможно, но вам придется потрудиться. Выполняйте эти упражнения каждый день, не ленитесь и все получится!
Инструкция
1 шаг
Поменяйте очки или линзы на более слабые. Никогда не носите очки с тем же минусом или плюсом, что и ваше зрение! Пусть они будут слабее на 1-1,5 диоптрии. Да, сначала будет нелегко, но результат того стоит!
2 шаг
Выполняйте гимнастику для глаз:
1. Поднимаем глаза вверх-опускаем вниз. Вверх-вниз.
2. Вправо-влево.
3. Вправо-вверх. Потом влево-вниз.
4. Наоборот: вправо-вниз. Потом влево-вверх.
5. Рисуем прямоугольник глазами. Сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Рисуем глазами циферблат. Останавливаем взляд на воображаемых цифрах: 12, 3, 6, 9. Затем наоборот: 12, 9, 6, 3.
6. Рисуем змейку глазами слева направо: вверх-вниз-вверх-вниз. Потом справа налево.
Все упражнения выполняем легко, плавно, не напрягаясь! Это очень важно!
После каждого упражнения легко моргаем глазами, снимая напряжение!
первую неделю делаем не более 3-х повторов каждого упражнения!
3 шаг
Повороты. Выполнем как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Поворачиваемся вправо-влево, напевая какую-нибудь приятную песню. Ни на чем не концентрируемся. Выполнять не меньше 70-ти поворотов.
4 шаг
Упражнения с солнцем. Делаем повороты с закрытыми глазами, повернувшись к солнцу. Выполнять на закате или на рассвете. Ни в коем случае не в полдень! Поворачиваясь, мысленно отмечаем про себя: солнце слева, солнце справа.
Время выполнения не менее 5-ти минут, 2 раза в день.
Если солнца нет, можно использовать свечу в темной комнате.
После этого упражнения делаем пальминг!
5 шаг
Пальминг. Закрываем глаза, как показано на рисунке, руками. Глаза закрываем. представляем черный цвет, без цветовых пятен и бликов. Или думаем о чем-нибудь приятном. Расслабляемся. Выполнять не менее 4-х раз в день, чем чаще тем лучше! Время выполнения 5-10 минут. Лучше больше, чем меньше. Этого упражнения вам никогда не будет много!
6 шаг
Одно из самых мощных упражнений для восстановления зрения! Делаем повязку для глаз из какого-нибудь светонепроницаемого приятного на ощупь материала.. Завязываем глаз, как пираты из сказки. Глаз под повязкой должен быть открыт! Делаем любую работу по дому, читаем, смотрим телевизор. Через полчаса снимаем повязку, делаем пальминг и надеваем повязку на полчаса на другой глаз. Чем больше вы будете выполнять это упражнение, тем скорее увидите!
7 шаг
Скачайте видеокурс профессора Жданова и занимайтесь по нему. Фильм можно найти на сайте в контакте.ру, в группе по восстановлению зрения.
Если сомневаетесь, вот вам мой личный опыт: регулярно занимаясь вот уже год, я улучшила зрение на 3 диоптрии!
Как исправить зрение по методу Бейтса
