Как делать массаж промежности во время беременности?
Полезная вещь для тех,то скоро станет мамой.Поможет избежать разрывов при родах. Если срок маленький то 1р. в 7-8 дней, 28 недель 1р в 5-7 дн.,после 36 хоть каждый день.
И лучше привлечь мужа,т.к. большой живот помешает все сделать правильно.
Инструкция
1 шаг
Примите теплый душ или ванну. Это поможет больше расслабиться.
2 шаг
Тот кто будет делать массаж обязательно должен вымыть руки и подстричь ногти,чтоб не поранить вас.
3 шаг
Возьмите любое натуральное масло:розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное или простое простерилизованное подсолнечное.
4 шаг
Примите удобное положение это или лежа или полусидя,подложив под спину подушки.Главное-чтоб вам было комфортно.
5 шаг
Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом.Потом неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2-3 сантиметра больше не надо.
6 шаг
Начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания. Подержите минуту отпустите. Через несколько секунд повторите. И так 5-7 минут.
7 шаг
В этот момент лучше полностью расслабиться в ответ на чувство натяжения, попытаться отрешиться от всего и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет.
8 шаг
После и снаружи надо смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же важно смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного рода затруднения.
9 шаг
Легких вам родов и здоровья вам и вашему малышу!
Как делать массаж промежности во время беременности?