all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45
Как бороться со стрессом


(Нет голосов)
208 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как бороться со стрессом


Разные неприятности могут вызвать стресс. Это естественная реакция нашего организма. В этой инструкии вы найдете несколько способов борьбы с ним.

Инструкция

1 шаг


Для начала поймите: нужно не устранять стресс, а научиться управлять им.
Поэтому не пытайтесь устранить стресс с помощью переедания: это вредно для здоровья и только ухудшит ваше состояние.

2 шаг


Введите в ежедневный рацион продукты, богатые магнием, витаминами В1 и С. Ешьте побольше злаков, сухофруктов, свежих овощей.

3 шаг


Займитесь физическими упражнениями и релаксацией. Прогулка на свежем воздухе, красивый пейзаж, пенье птиц и стресса как ни бывало!

4 шаг


Медитируйте и занимайтесь йогой. Это одни из наиболее эффективных методов борьбы со стрессом, несмотря на их кажущуюся простоту.

5 шаг


Улыбайтесь. Сделайте такое упражнение: в состоянии стресса подойдите к зеркалу и заставьте себя улыбнуться. Постойте с дурацкой улыбкой пару минут и ваше настроение намного улучшится!

6 шаг


Делайте добрые поступки. Добро приносит мир и покой в нашу душу, а это как раз то, что нам так необходимо!

7 шаг


Используйте ароматерапию. Эфирные масла эвкалипта, кориандра, апельсина, тимьяна очень помогают при стрессах и тревогах.


Как бороться со стрессом
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как бороться со стрессом
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...