Как быть бодрым и веселым осенью?
Осень. Дождь. Грусть. Ветер. Смутно на душе Врачи называют осень переходным временем года. Многие не успевают перестроиться. Даже молодые и здоровые скучают, приникают к подушке, с трудом реагируют на утренний будильник. Надо принимать меры!
Инструкция
1 шаг
Пейте китайский лимонник, элеутерококк, женьшень, родиолу розовую, настойку ахинацеи. Только не в одном стакане!
2 шаг
Принимайте лекарства, стимулирующие иммунитет (на основе интерферона, содержащие вещество вилочковой железы). А также витамины, особенно С, Е, В1 и В12, и минералы магний, цинк.
3 шаг
Особое внимание в этот период нужно уделить питанию. Необходимо больше кушать мясо телятину, курятину, говядину. Рыбу скумбрию, тунца, сельдь. Растительные протеины красную фасоль, рис. Плотный горячий завтрак, супчик и салатик в обед!
4 шаг
Порадуем нос: приобретите масла лимона, грейпфрута, капните на салфетку и положите ее на рабочем столе. Очень освежает.
5 шаг
Снижаем темп физических нагрузок. Плаваем, занимаемся йогой, танцуем. Силовые тренажеры пока по минимуму. Много бегать тоже не стоит.
6 шаг
Делаем ярче свет. Считается, что для нормальной работы мозга в комнате размером 18 кв метров нужно освещение не меньше 250 Вт. Свет люминесцентных и галогеновых ламп поддержит усталые глаза.
Советы и предупреждения:
- Крепитесь, люди! Скоро зима!
Как быть бодрым и веселым осенью?
