all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как быстро заснуть?

Как быстро заснуть?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45
Как быстро заснуть?


(Нет голосов)
289 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как быстро заснуть?


Полночи ворочаетесь с боку на бок? Что же делать? Просто нужно правильно готовиться ко сну

Инструкция

1 шаг

Если вы хотите легко засыпать, возьмите себе в привычку ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

2 шаг

Принимайте перед отходом ко сну контрастный душ. Это пойдет на пользу и организму в целом.

3 шаг

Проветривайте комнату перед сном. В душной, а, тем более, прокуренной комнате уснуть гораздо сложнее.

4 шаг

Засыпать лучше всего в полной тишине.

5 шаг

Перед сном подумайте о чем-нибудь приятном. Главное не думать о работе, о предстоящих неотложных и делах или проблемах. Пофантазируйте! Например, подумайте о том, что бы вы хотели увидеть во сне.

6 шаг

Самое главное для здорового сна удобная кровать и приятное на ощупь, чистое постельное белье.


Как быстро заснуть?
 Статья / Инструкции / Здоровье / Как быстро заснуть?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:45

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...