Как быстрее уснуть, если мучает бессонница

Как быстрее уснуть, если мучает бессонница

Бессонница штука вредная, после неё не высыпаешься))

Инструкция

1 шаг

Очень часто во время бессонницы валяешься, ворочаешься с боку на бок, на спину и тд..
И в этом самая главная ошибка!!

2 шаг

Просто надо лечь так, чтоб было удобно и позу менять максимум раз примерно в 10-15 мин(и то, если что-то затекает).

3 шаг

И тут есть свои подводные камни : как только собираешься лечь и не двигаться обязательно что-то будет неудобно, но на это не стоит обращать внимание, и двигаться в крайних случаях, когда ну просто вообще уже невозможно так лежать))

Советы и предупреждения:

• Желаю всем крепкого здорового сна, и удачи))