all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Йога занятия

Йога занятия


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:44
Йога занятия


(Нет голосов)
228 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Йога занятия



Занятия йогой для конституции капха



Женщины типа капха в молодости могут быть стройными, а в отдельных случаях даже и худень­кими, но с возрастом легко и стремительно наби­рают вес и становятся тучными, в особенности после рождения детей. Многих из них это очень огорчает, и они пытаются исправить положение разнообраз­ными программами для похудения, в том числе и с применением йогических поз, но редко кто из них действительно преуспевает в этом. Самый лучший совет таким женщинам — научиться принять свое телосложение таким, какое оно есть от природы, и не пытаться насильно придать своему телу ту фор­му, которую они хотели бы, но которая для него совершенно неестественна. Это, однако, не гово­рит о том, что нужно мириться с действительно лишним весом и столь же противоестественной туч­ностью. Напротив, нужно стремиться поддерживать умеренный вес, но только не с помощью изнуряю­щих организм бесчеловечных диет.

Избыточный вес у представителей капхи созда­ется прежде всего жировыми отложениями, особен­но в области живота и бедер. Это смещает центр тяжести тела вперед, приводя к выпячиванию плеч, сутулости и другим нарушениям осанки. Предста­вители капхи подвержены также скапливанию недоброкачественной слизи в области грудной клет­ки, которая движется оттуда к самым различным органам тела — в основном в направлении вниз. Поскольку, как уже было сказано, слизь эта недо­брокачественна, она обладает высокой плотностью и вязкостью и поэтому препятствует движению в каналах тела. Помимо этого, она способствует отло­жению жира в суставах и вокруг них, а также по всей поверхности тела. Внутри суставов она скапли­вается в виде вязкой массы, препятствующей их нормальной работе и значительно уменьшающей их гибкость. Такое избыточное количество капхи явля­ется причиной опухания гланд, легких форм кис­ты (доброкачественных опухолей), а также возник­новения кожных ороговений, в основном — на ступ­нях и пятках, так называемых шпор. У многих представителей капхи развиваются артриты, кото­рые представляют собой, по сути, осложнения, воз­никающие при избыточном весе и плохой циркуля­ции крови.

Представители капхи склонны к сидячему обра­зу жизни и редко проявляют физическую активность, если их не подталкивают к этому серьезные жизненные обстоятельства. Особенно заметно это проявляется с окончанием подвижной поры дет­ства и по мере приближения более преклонного возраста. Этой группе требуются более подвижные упражнения, активно стимулирующие обмен ве­ществ и кровообращение. Однако повышать такую активность в упражнениях необходимо плавно и постепенно, особенно при значительном избыточном весе. Поскольку представители этой группы склонны к повышенному содержанию холестерина в крови и подвержены различным сердечно-сосу­дистым заболеваниям, необходимо внимательно следить за тем, чтобы не перенапрячь сердце при выполнении какой-либо программы упражнений.

Типичного представителя капхи можно сравнить с замерзшей рекой, течение которой в значительной степени сковано холодом. Поэтому, для того чтобы растопить их «лед», им требуются согревающие упражнения и глубокое дыхание. Только в этом случае льдины раскалываются и уносятся вниз течением. Двигаясь из застойных областей, такая капха, подобная массивным кускам льдин с зазубренны­и краями, может вызвать определенные пробле­мы, особенно если ускорять его слишком активно.

Йога занятия
 Статья / Религия / Йога / Йога занятия
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:44

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...