Статья / Религия / Йога / Йога занятия
Йога занятия
Йога занятия
Занятия йогой для конституции капха
Женщины типа капха в молодости могут быть стройными, а в отдельных случаях даже и худенькими, но с возрастом легко и стремительно набирают вес и становятся тучными, в особенности после рождения детей. Многих из них это очень огорчает, и они пытаются исправить положение разнообразными программами для похудения, в том числе и с применением йогических поз, но редко кто из них действительно преуспевает в этом. Самый лучший совет таким женщинам — научиться принять свое телосложение таким, какое оно есть от природы, и не пытаться насильно придать своему телу ту форму, которую они хотели бы, но которая для него совершенно неестественна. Это, однако, не говорит о том, что нужно мириться с действительно лишним весом и столь же противоестественной тучностью. Напротив, нужно стремиться поддерживать умеренный вес, но только не с помощью изнуряющих организм бесчеловечных диет.
Избыточный вес у представителей капхи создается прежде всего жировыми отложениями, особенно в области живота и бедер. Это смещает центр тяжести тела вперед, приводя к выпячиванию плеч, сутулости и другим нарушениям осанки. Представители капхи подвержены также скапливанию недоброкачественной слизи в области грудной клетки, которая движется оттуда к самым различным органам тела — в основном в направлении вниз. Поскольку, как уже было сказано, слизь эта недоброкачественна, она обладает высокой плотностью и вязкостью и поэтому препятствует движению в каналах тела. Помимо этого, она способствует отложению жира в суставах и вокруг них, а также по всей поверхности тела. Внутри суставов она скапливается в виде вязкой массы, препятствующей их нормальной работе и значительно уменьшающей их гибкость. Такое избыточное количество капхи является причиной опухания гланд, легких форм кисты (доброкачественных опухолей), а также возникновения кожных ороговений, в основном — на ступнях и пятках, так называемых шпор. У многих представителей капхи развиваются артриты, которые представляют собой, по сути, осложнения, возникающие при избыточном весе и плохой циркуляции крови.
Представители капхи склонны к сидячему образу жизни и редко проявляют физическую активность, если их не подталкивают к этому серьезные жизненные обстоятельства. Особенно заметно это проявляется с окончанием подвижной поры детства и по мере приближения более преклонного возраста. Этой группе требуются более подвижные упражнения, активно стимулирующие обмен веществ и кровообращение. Однако повышать такую активность в упражнениях необходимо плавно и постепенно, особенно при значительном избыточном весе. Поскольку представители этой группы склонны к повышенному содержанию холестерина в крови и подвержены различным сердечно-сосудистым заболеваниям, необходимо внимательно следить за тем, чтобы не перенапрячь сердце при выполнении какой-либо программы упражнений.
Типичного представителя капхи можно сравнить с замерзшей рекой, течение которой в значительной степени сковано холодом. Поэтому, для того чтобы растопить их «лед», им требуются согревающие упражнения и глубокое дыхание. Только в этом случае льдины раскалываются и уносятся вниз течением. Двигаясь из застойных областей, такая капха, подобная массивным кускам льдин с зазубренныи краями, может вызвать определенные проблемы, особенно если ускорять его слишком активно.
Йога занятия
|
Статья / Религия / Йога / Йога занятия
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
