Статья /
Религия /
Йога / Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
Поза поворот спины
Дыхание: Перед поворотом тела вдохните. Поворачиваясь, задержите дыхание на вдохе. Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте.
Сосредоточение: На расслаблении мышц спины.
Польза практики: Эта асана - подготовительная поза для ардха-матсиендрасаны. Она укрепляет позвоночный столб и является прекрасным средством для снятия болей в спине.
Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
|
Статья / Религия / Йога / Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
|
Назад в раздел
загрузка...
