|
|
 | Спецпредложения интернет-магазина | |
|
Статья / Религия / Йога / Йога пальцев мудра
Йога пальцев мудра
Йога пальцев мудра
Йога пальцев. Мудра Морской гребешок
Техника выполнения. Соединить боковые поверхности больших пальцев правой и левой рук по всей длине, отгибая их вниз. Остальные пальцы согнуть и сплести таким образом, чтобы первая и вторая фаланги оказались внутри. Повернувшись лицом в сторону востока, держать руки без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка.
При выполнении этой мудры желательно вызывать в воображении представление о желтом цвете или смотреть на предмет желтого цвета. Вдох и выдох делать через нос. Воздействие мудры усиливается при вдыхании аромата мяты.
Напоминаем, что выполнять эту и другие мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу. Главное — сосредоточиться на ней и на том, чего с ее помощью вы хотите добиться. В течение дня одну и ту же мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут
Йога пальцев мудра
|
Статья / Религия / Йога / Йога пальцев мудра
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
