all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Йога пальцев мудра

Йога пальцев мудра


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:43
Йога пальцев мудра


(Нет голосов)
228 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Йога пальцев мудра



Йога пальцев. Мудра Морской гребешок



Техника выполнения. Соединить боковые поверхности больших пальцев правой и левой рук по всей длине, отгибая их вниз. Остальные пальцы согнуть и сплести таким образом, чтобы первая и вторая фаланги оказались внутри. Повернувшись лицом в сторону востока, держать руки без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка.

При выполнении этой мудры желательно вызывать в воображении представление о желтом цвете или смотреть на предмет желтого цвета. Вдох и выдох делать через нос. Воздействие мудры усиливается при вдыхании аромата мяты.

Напоминаем, что выполнять эту и другие мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу. Главное — сосредоточиться на ней и на том, чего с ее помощью вы хотите добиться. В течение дня одну и ту же мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут
Йога пальцев мудра
 Статья / Религия / Йога / Йога пальцев мудра
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:43

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...