Статья / Религия / Йога / Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни
Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни
Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни
Несколько слов об утренней гигиене
А что же с утра делают йоги? Правильны ли с йоговской точки зрения действия, которые обычные люди считают привычными?
Йога - система эзотерическая, а значит, предельно практическая и носящая прикладной характер. Да и методы ее применимы во всех аспектах нашей с вами жизни. И начнем мы с простейших ежедневных актов, совершаемых миллионами людей каждый день – сна и утренних гигиенических процедур.
Рассмотрим сон человека как одну из физиологических потребностей человека наряду с питанием, размножением и дыханием.
А что же с утра делают йоги? Правильны ли с йоговской точки зрения действия, которые обычные люди считают привычными?
Йога - система эзотерическая, а значит, предельно практическая и носящая прикладной характер. Да и методы ее применимы во всех аспектах нашей с вами жизни. И начнем мы с простейших ежедневных актов, совершаемых миллионами людей каждый день – сна и утренних гигиенических процедур.
Рассмотрим сон человека как одну из физиологических потребностей человека наряду с питанием, размножением и дыханием.
Про сон.
Итак, что такое сон и сколько же человек должен спать? Когда нужно ложиться и когда вставать? И в какую сторону ложиться головой?
Чтобы ответить на эти и другие вопросы, необходимо, прежде всего, определиться в критерии удовлетворения потребности во сне. Таким критерием является ощущение «выспанности». А вот сколько нужно времени человеку, чтобы дойти до этого состояния, вопрос индивидуальный.
В литературе по этому поводу мы можем встретить массу самых разных версий, предлагающих всем спать в согласии с различными биоритмами или формами, принятыми в тех или иных традициях. Однако механизмы сна предельно физиологичны, и мы сами можем ответить себе на этот вопрос, базируясь на собственном опыте. Не существует никаких шаблонов, под которые организм человека может полностью подстроиться. Поэтому ложиться спать необходимо только тогда, когда уже организм сам засыпает. Хотя такой режим сна и не очень вписывается в социальные реалии, да и измученный обычным режимом жизни организм хочет спать практически постоянно. Однако можно самостоятельно корректировать время засыпания.
Продолжительность сна корреллирует с количеством съеденной за день пищи и психоэмоциональными нагрузками. На голодании, например, спится 3-4 часа и порядок. Поэтому непосредственно перед сном лучше не наедаться, а высыпаться нужно, и от этого зависит наше с вами здоровье. Бывает так, что вы поспали только 4 часа и уже чувствуете себя бодро, а бывает, что и после 12 часов ощущается «недосыпание». Спать нужно не по часам и не по режиму, а столько, сколько хочется организму, чтобы выспаться. Нахождение же социально приемлемой формы для удовлетворения природных потребностей является личным делом каждого, а по-сути, индивидуальным духовным развитием.
Если вы ложитесь, когда хочется, а встаете, когда «надо», т. е. по будильнику, вы ущемляете себя. А «надо» кому? – вашему работодателю. Он более социально адаптивен, чем вы, т. к. вы ему делегировали право конвертировать вашу энергию в деньги. Статус человека и определяется его способностью удовлетворять свои природные потребности. Что будет, если вам хочется в туалет, а вы не идете? То же самое и с другими потребностями: если ребенку с детства говорить, чтоб он был послушным, хорошим, т. е. ущемлять его потребность в доминировании, вырастет ли он лидером? Ущемление сексуальных потребностей приводит к зажимам половой мускулатуры, а это – к заболеваниям мочеполовой системы, так как здоровый организм нормально справляется с патогенной микрофлорой, но если мышца поджата - начинаются всевозможные воспалительные процессы. Деструктивная установка, что секс – это что-то запретное, грязное, заложена глубоко в подсознание, почти все религиозные системы накладывают табу на сексуальные проявления человека, что влечет за собой заболевания в соответствующей зоне. Однако тема психологических деструкций требует отдельного рассмотрения.
Вернемся к вопросам сна - в какой позиции лучше спать?
В первую очередь, лежа (даже если вы заснули стоя, все равно упадете #61514;), а если лежа, то как? Что происходит физиологически, если постоянно спать на спине или в другом положении, не меняя его?
Если постоянно спать на спине, то могут возникать застойные явления в мочеполовой системе, в почках в частности. То же самое может происходить с внутренними органами, если спать на животе. Т. е. спать нужно постоянно «вращаясь», - как колбаска #61514;, причем, если приучите себя спать на боках, тело само будет переворачиваться ночью столько, сколько ему нужно, – это природно и физиологично. Также необходимо учесть размер подушки. Когда вы спите на боку, она должна быть не слишком большая - примерно равна высоте шеи, чтобы, опять-таки, не происходило пережатия шейной мускулатуры и нарушения кровенаполнения в ней.
Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни
|
Статья / Религия / Йога / Взгляд йога на некоторые привычные аспекты жизни
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
