all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Техника безопасности в Хатха-йоге

Техника безопасности в Хатха-йоге


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:43
Техника безопасности в Хатха-йоге


(Нет голосов)
196 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Техника безопасности в Хатха-йоге



Выполнение асан


Приступая к выполнению любых упражнений, а тем более йоговских асан, нужно придерживаться определенных правил.
- Начинать разучивание, ознакомившись с техникой, показаниями, противопоказаниями.
- Разучив упражнение или комплекс, начинать выполнение с минимального числа раз, постепенно увеличивая до требуемых цифр. Не следует перенапрянаться, брать максимальную нагрузку.
- Выполнять регулярно, систематичеки. Ежедневные повторения, желательно в одно и то же время.
- Важна сочетаемость упражнений. При занятиях разл. видами спорта или оздоровительными системами, надо учитывать различие в действии на организм асан йоги и др. упражнений. Лучше разганичивать разные системы по времени. Одна - утром, другая - вечером.
- Желательно консультироваться со специалистом
Техника безопасности в Хатха-йоге
 Статья / Религия / Йога / Техника безопасности в Хатха-йоге
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:43

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...