Статья /
Религия /
Йога / Техника безопасности в Хатха-йоге
Техника безопасности в Хатха-йоге
Техника безопасности в Хатха-йоге
Выполнение асан Приступая к выполнению любых упражнений, а тем более йоговских асан, нужно придерживаться определенных правил.
- Начинать разучивание, ознакомившись с техникой, показаниями, противопоказаниями.
- Разучив упражнение или комплекс, начинать выполнение с минимального числа раз, постепенно увеличивая до требуемых цифр. Не следует перенапрянаться, брать максимальную нагрузку.
- Выполнять регулярно, систематичеки. Ежедневные повторения, желательно в одно и то же время.
- Важна сочетаемость упражнений. При занятиях разл. видами спорта или оздоровительными системами, надо учитывать различие в действии на организм асан йоги и др. упражнений. Лучше разганичивать разные системы по времени. Одна - утром, другая - вечером.
- Желательно консультироваться со специалистом Техника безопасности в Хатха-йоге
|
Статья / Религия / Йога / Техника безопасности в Хатха-йоге
|
Назад в раздел
загрузка...