all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Скамейка для медитации

Скамейка для медитации


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:43
Скамейка для медитации


(Нет голосов)
388 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Скамейка для медитации



Йога. Скамейка для медитации



Скамейка для медитации значительно улучшает сидячую позу, ослабляя давление на колени и устраняя напряжение в спине во время длительной медитации. Скамейка для медитации позволяет легко поддерживать вертикальность позвоночника, лучше расслабиться и не напрягать тазобедренные и коленные суставы.

Скамейка для медитации позволяет приступить к практике медитации при недостаточной подвижности суставов и гибкости позвоночника. Практика медитации способствует очищению сознания и энергетических каналов, что в свою очередь улучшает подвижность суставов и гибкость позвоночника. В результате практикующему становится значительно легче освоить и классические асаны для медитации, лучшими из которых являются сиддхасана (совершенная поза) и падмасана (поза лотоса).

Сидхасана больше подходит для хатаха йоги, или того, кто практикует йогические асаны. А падмасана, как утверждается, больше походит для раджа йоги, или того, кто практикует йогическую науку медитации. В действительности же разница между этими позами не велика, но своим тонким действием сиддхасана выталкивает энергию снизу вверх, а падмасана таким же тонким действием тянет её вверх в духе самоприношения.

Эргономичный наклон скамейки значительно уменьшает деформацию позвоночника при медитации. Большая часть веса медитирующего приходится на скамейку, а икры и лодыжки свободно располагаются под скамейкой.

Ножки скамейки для медитации могут быть закруглены для возможности свободного выбора угла наклона сиденья посредством незначительного смещения медитирующего вперёд или назад.

Скамейка может быть сделана со складными ножками для удобства транспортировки и хранения. Петли должны быть усиленные для большей устойчивости и увеличения срока службы.

Подушка или шерстяное покрывало помогаютизолировать медитирующего от тонких энергий земли, мешающих медитации.

Скамейки для медитации чаще всего делаются из бука, ясеня, ольхи, клёна и высококачественной сосны.

Размеры скамейки для медитации могут варьироваться в зависимости от роста и веса практикующего:
длина от 40см до 46см, ширина от 13см до 25см, высота от 17см до 22см,

Для большинства практикующих подходят следующие размеры стационарной скамейки: длина сиденья 40см, ширина сиденья 22см, при ширине ножек 16см - высота ножек спадает от 17см до 14см.

Высоту сиденья также можно регулировать, подкладыая на скамейку подушки или одеяло.
Если голеностопный сустав недостаточно гибок, то под лодыжки можно подкладывать небольшой валик
Скамейка для медитации
 Статья / Религия / Йога / Скамейка для медитации
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:43

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...