|
|
 | Спецпредложения интернет-магазина | |
|
Статья / Религия / Йога / Поза журавля
Поза журавля
Поза журавля
Бака дхьянасана
Дыхание: В конечном положении задержите дыхание на вдохе.
Длительность практики: Удерживайте конечное положение в течение того периода времени, на который вы сможете задержать дыхание. Выполняйте асану не более 10 раз в течение одного занятия.
Сосредоточение: Все внимание направляйте на поддержание равновесия в конечном положении.
Ограничение: Эту асану не рекомендуется практиковать людям с высоким давлением крови, а также страдающим церебральным тромбозом.
Польза практики: Асана укрепляет руки и запястья, тонизирует нервную систему, снимает напряженность и беспокойство, развивает чувство равновесия. Для выполнения этой асаны требуется в большей степени координация движений, чем мышечные усилия
Поза журавля
|
Статья / Религия / Йога / Поза журавля
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
