Статья /
Религия /
Йога / Поза Йоги. Стамбхан-асана
Поза Йоги. Стамбхан-асана
Поза Йоги. Стамбхан-асана
Йога
Дыхание: Лежа на спине, вдыхайте. Поднимая, удерживая и опуская ноги, задерживайте дыхание. Возвратившись в положение лежа на спине, выдыхайте. Дыхание идентично для обоих партнеров.
Примечание: Первая стадия, когда ноги поднимаются вертикально и потом опускаются, может выполняться обоими партнерами одновременно.
Ограничения: Это упражнение не следует выполнять нетренированным людям.
Польза практики: Это упражнение укрепляет мышцы рук и спины, стимулирует органы брюшной полости и активизирует перистальтику
Поза Йоги. Стамбхан-асана
|
Статья / Религия / Йога / Поза Йоги. Стамбхан-асана
|
Назад в раздел
загрузка...
