all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Поза Йоги голова к колену

Поза Йоги голова к колену


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42
Поза Йоги голова к колену


(Нет голосов)
203 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Поза Йоги голова к колену



Джану ширасана


С помощью одних только рук, не привлекая мышц спины, медленно подтяните туловище вперед и вниз так, чтобы голова коснулась колена вытянутой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.

Примечание: Во время выполнения асаны колени обеих ног, должны лежать на полу. Не напрягайте мышцы задней части тела, а лишь слегка растягивайте их.

Дыхание: Наклоняя туловище вперед, выдыхайте. Задерживайте дыхание или дышите глубоко и медленно в конечном положении. Возвращаясь в исходное положение, вдыхайте
Поза Йоги голова к колену
 Статья / Религия / Йога / Поза Йоги голова к колену
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...