all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Поза Вьяграсана

Поза Вьяграсана


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42
Поза Вьяграсана


(Нет голосов)
329 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Поза Вьяграсана



Поза тигра



Дыхание: Вытягивая ногу назад, делайте вдох. Сгибая колено, задерживайте дыхание. Делая мах коленом к груди, выдыхайте. Касаясь колена щекой, задержите дыхание. Возвращая ногу в верхнее положение, вдыхайте. Выпрямляя ногу, выдыхайте.

Длительность практики: Выполняйте по 5 махов каждой ногой.

Сосредоточение: Выполняя упражнение, сосредоточивайте внимание на расслаблении тела и его движениях.

Польза практики: Эта асана тренирует позвоночник и спину, расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует женские половые органы. Ее практика очень полезна женщинам в послеродовой период и особенно многодетным матерям. Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах
Поза Вьяграсана
 Статья / Религия / Йога / Поза Вьяграсана
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...