Статья /
Религия /
Йога / Поза полустойка на голове
Поза полустойка на голове
Поза полустойка на голове
Бхумипада-мастакасана
Примечание: При выполнениии асаны под голову необходимо положить мягкую подстилку.
Дыхание: Выполняйте упражнение с нормальным дыханием, без задержек.
Сосредоточение: Для духовного совершенствования - на сахасраре-чакре. Для физического развития - на дыхании, голове или поддержании равновесия.
Последовательность: За этой асаной должна следовать тадасана, являющаяся ее контрпозой.
Ограничения: Рассматриваемую асану не рекомендуется выполнять людям, страдающим гипертонией или головокружениями.
Польза практики: Эта асана помогает при пониженном давлении крови. Она успокаивает нервную систему, укрепляет мышцы шеи и усиливает снабжение мозга кровью. Поза является подготовительной для ширшасаны
Поза полустойка на голове
|
Статья / Религия / Йога / Поза полустойка на голове
|
Назад в раздел
загрузка...
