all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Поза полулотоса с поднятой ногой

Поза полулотоса с поднятой ногой


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42
Поза полулотоса с поднятой ногой


(Нет голосов)
204 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Поза полулотоса с поднятой ногой



Ардха падма падоттанасана



Повторите то же самое, положив правую ногу на левое бедро. Выполните не более 5 циклов.

Дыхание: Вдохните в положении сидя. Задерживайте дыхание на вдохе, балансируя с поднятой ногой. Выдохните, возвратившись в положение сидя.

Сосредоточение: Сосредоточивайте внимание на удержании равновесия, а взгляд - на точке впереди.

Польза практики: Эта асана подготавливает ноги к выполнению позы лотоса и уравновешивает нервную систему
Поза полулотоса с поднятой ногой
 Статья / Религия / Йога / Поза полулотоса с поднятой ногой
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...