all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Йога / Поза лука

Поза лука


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42
Поза лука


(Нет голосов)
427 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Поза лука



Дханурасаи



Повторите 5 раз.

Примечание: В конечном положении можно при желании раскачиваться вперед-назад. Между повторами дыхание должно быть восстановлено до нормального.

Дыхание: В конечном положении можно задержать дыхание либо дышать медленно и глубоко.

Сосредоточение: Для духовного совершенствования - на вишуддха-чакре. Для физического развития - на животе или спине.

Ограничения: Асану не рекомендуется выполнять людям, страдающим грыжей, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, туберкулезом кишечника или искривлением позвоночника.

Польза практики: При выполнении асаны массируются органы и мышцы брюшной области, устраняются нарушения пищеварения, диспепсия, хронический запор и инертность печени. Практика асаны способствует быстрому удалению избыточных отложений жира в области живота.

Поза лука
 Статья / Религия / Йога / Поза лука
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:42

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...