|
| Спецпредложения интернет-магазина | |
|
Статья / Религия / Йога / Поза лука
Поза лука
Поза лука
Дханурасаи
Повторите 5 раз.
Примечание: В конечном положении можно при желании раскачиваться вперед-назад. Между повторами дыхание должно быть восстановлено до нормального.
Дыхание: В конечном положении можно задержать дыхание либо дышать медленно и глубоко.
Сосредоточение: Для духовного совершенствования - на вишуддха-чакре. Для физического развития - на животе или спине.
Ограничения: Асану не рекомендуется выполнять людям, страдающим грыжей, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, туберкулезом кишечника или искривлением позвоночника.
Польза практики: При выполнении асаны массируются органы и мышцы брюшной области, устраняются нарушения пищеварения, диспепсия, хронический запор и инертность печени. Практика асаны способствует быстрому удалению избыточных отложений жира в области живота.
Поза лука
|
Статья / Религия / Йога / Поза лука
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|