|
|
 | Спецпредложения интернет-магазина | |
|
Статья / Религия / Йога / Брахмачариасана
Брахмачариасана
Брахмачариасана
Поза целибатов
Дыхание: Вдохните, находясь в исходном положении. Поднимая тело вверх, задержите дыхание на вдохе. Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте.
Длительность практики: Выполняйте до 3 подъемов тела, стараясь задержаться в конечном положении как можно дольше.
Сосредоточение: На манипура-чакре.
Последовательность исполнения: После этой асаны выполните шавасану или адвасану.
Польза практики: Эта асана укрепляет органы и мышцы брюшной полости. Те, кто хочет сохранить половую энергию, должны в совершенстве овладеть этой асаной
Брахмачариасана
|
Статья / Религия / Йога / Брахмачариасана
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
