|
|
 | Спецпредложения интернет-магазина | |
|
Статья / Религия / Йога / Бакасана
Бакасана
Бакасана
Поза подъемного крана
Дыхание: Поднимая руки, вдыхайте. Наклоняя туловище, выдыхайте. В конечном положении дышите нормально. Возвращаясь в исходное положение, вдыхайте.
Длительность практики: Выполняйте асану по одному разу на каждой ноге, удерживая конечное положение как можно дольше.
Сосредоточение: Направляйте все внимание на поддержание равновесия.
Польза практики: Эта асана улучшает приток крови к мозгу, укрепляет руки, мышцы запястий и ног, расслабляет нижнюю часть спины, гармонизирует работу нервной системы и улучшает координацию движений
Бакасана
|
Статья / Религия / Йога / Бакасана
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
