Действительно, проблема дряблой кожи на бедрах, ягодицах и животе интересует многих женщин, и не только тех, кто резко поправляется и худеет. Сегодня женский сайт znakisudbi.ru отвечает на вопрос Наты а заодно, и всех этих женщин.
Почему кожа на бедрах, ягодицах и животе оказывается дряблой?
Не секрет, что бедра, ягодицы и живот главные проблемные зоны женской фигуры. Природа устроила так, что именно на этих местах откладывает наше тело запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами.
Однако наша кожа с возрастом становится менее эластичной, и не всегда успевает за колебаниями веса. Вот и случается так, что даже в молодом возрасте после похудания образуются некрасивые складки.
Более того, после 40 лет кожа уже не очень плотно прилегает к мышцам (это происходит не только на теле, но и на лице). Под тяжестью гравитации кожа начинает отвисать, и если не предпринимать никаких мер, появляется видимая дряблость не только на коже бедер, ягодиц и живота, но и на всём теле. После 40 лет коже трудно оставаться все время свежей, увлажненной и подтянутой. На лице-то мы ее питаем, ухаживаем, а на проблемных зонах?!
Как подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе
Начинаем бороться с дряблостью кожи. Используем для этого самые эффективные средства обязательно в комплексе (именно тогда борьба с дряблостью будет наиболее эффективна!)
Физические упражнения главное средство от дряблости кожи!
Движение жизнь, а также красота и здоровье! Упражнения не только приводят в тонус наши мышцы, но и заставляют приливать кровь к коже. Регулярные физические нагрузки заставляют разрастаться мелкие сосудики, из-за этого кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.
Какие упражнения самые эффективные для бедер, ягодиц и живота? Как ни странно, любые. Главное тут регулярность. Если хватит вашей силы воли регулярно делать упражнения для бедер, ягодиц и живота считайте, полдела для восстановления упругости кожи уже сделано.
Как выбрать программу упражнений для проблемных зон? Лучше всего, если вы будете посещать фитнес-клуб, например, сразу купив месячный абонемент. Обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены пожалуйте заниматься
Если же времени и денег на фитнес-клуб нет, а с самоорганизацией у Вас все в порядке, самое простое пробежаться по всем упражнениям и выписать наиболее подходящие из всех. Например, на сайте [Красивая и Успешнаяk есть комплексы упражнений:
Для бедер:
- УпражненияP для ног с гантелями
- Как сделать бедра упругими? Комплекс упражнений
- Упражнения для внутренней части бедра
- Тренируем внутреннюю часть ноги
Для ягодиц:
- Как сделать ягодицы идеальными
- Упражнения для упругих ягодиц
- Упражнения для уменьшения ягодиц
- Крепкие ягодицы несколько советов
Для живота:
- Как сделать животик плоским
- Тонкая талия за 15 минут
- Три супер-упражнения для пресса
- Плоский живот упражнения
- Тренируем пресс на фитболе
- Упражнение Ножницы для пресса
- Дряблый живот после родов: как справиться?
Правильное питание помогает коже быть подтянутой
Состояние кожи сильно зависит от того, что мы едим и пьём. Если питаться одними булочками, макаронами и кофе, кожа быстро станет дряблой. А вспомните состав [салата красотыk он ведь неслучайно так зовется!
Употребляйте в пищу антиоксиданты. Антиоксиданты помогают коже сохранить молодость, повышают ее тонус а нам только это и нужно!
Антиоксиданты содержатся в следующих продуктах: фасоль, смородина, клюква, чернослив, клубника, яблоки, розовый картофель, и многие другие овощи и фрукты.
Следите, чтобы в пище присутствовали омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они очень важны для поддержания увлажненности кожи.
Витамины это важно! Особенно витамины красоты А, С, В и Е.
Пейте много воды. Наше тело на 70% состоит из воды вот почему так важно постоянно пить чистую, свежую и вкусную воду в достаточном количестве. Доказано, что старение организма происходит быстрее, если человек пьет мало воды и наоборот. Вода помогает обновить все клетки организма, вывести из них токсины и яды.
Все мы знаем, что кожу надо увлажнять. Но гораздо важнее кремов и лосьонов то, что мы увлажняем себя изнутри конечно же, с помощью потребляемой нами жидкости! Есть даже такая наука о максимально полезном потреблении воды аквалифтинг. О нем мы как-нибудь расскажем поподробнее.
Кремы на страже упругой кожи
Помимо внутреннего питания, очень важно питание и увлажнение внешнее. Нам нужен крем для тела, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, питать ее.
Желательно, чтобы в крем входили следующие компоненты:
- Ретинол
- Витамины А и С
- Гиалуроновая кислота
- Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао )
- Кофеин
Для проблемных зон не возбраняется использовать обычный лифтинг-крем для лица конечно, при наличии в нем нужных компонентов.
Но имейте в виду, что лифтинг-кремы нужно часто менять. К любому такому крему наступает быстрое привыкание, так как крем на 80% состоит из ненатуральных компонентов.
Помимо кремов, в домашних условиях можно применять различные маски и обертывания. Для того, чтобы подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе, подойдут рецепты обертываний от целлюлита.
Массаж для подтяжки бедер, ягодиц и живота
Массаж очень мощное средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо, если удастся сочетать массаж с ароматерапией например, делать его с маслами.
Отлично, если есть время и деньги походить на специальный лифтинг-массаж. Однако можно делать самомассаж и в домашних условиях например, с помощью специальных массажеров.
Баня против дряблости кожи
Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая.
Замечательно было бы сочетать баню с массажем например, используя веники на проблемных зонах. После парилки с вениками дряблости как не бывало!
Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур это когда из парилки вы становитесь под холодный душ, а затем снова бежите в парилку.
Солевые ванны
Такие ванны не обязательны, но очень желательны. Солевые ванны омолаживающее влияют на организм, и особенно на кожу. Можно принимать их с эфирными маслами, а можно и просто с одной солью. Обычно рекомендуется принимать ванны курсами по 10-15 ванн (ежедневно или через день).
После того, как полежите в воде в течение 15-20 минут, не забудьте растереть бедра, ягодицы и живот жёсткой мочалкой это улучшит кровообращение. Ну а после ванны самое лучшее нанести на проблемные зоны ваш лифтинг-крем.
Nata, вот примерный список того, что поможет справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе. Замечательно, если получится делать все процедуры в комплексе. Ну а если нет? Тогда помните, что самое важное из всего это физические упражнения, правильное питание и кремы! Удачи Вам в борьбе за прекрасную фигуру
Автор - Ольга Sympaty, сайт Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Как справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе?
