Домашний тренинг. Что это?
Активное обучение в современной жизни становится повседневной необходимостью. Без приобретения новых знаний и умений сложно найти применение в жизни, раскрыть потребности своей личности, найти решения в сложных жизненных ситуациях. Изучение нового можно проводить различными способами – путем получения информации на психологических сайтах в интернете, а также самостоятельно изучая образовательный курс. Кроме того, для занятия спортом совсем не обязательно посещать спортивный зал. Всем этим возможно заниматься, не покидая привычной обстановки. Домашний тренинг предоставляет вам такую возможность.
Домашний тренинг. Для кого он?
Вы решили прослушать курс лекций, но посещение лекционных аудиторий слишком дорого? Вы собрались заняться спортом, но часы работы тренажерного зала вас не устраивают? Выход есть: вы можете заниматься самостоятельно. Тренинг предоставляет много преимуществ. Во-первых, самостоятельные занятия экономят ваше время. Если вы занятой бизнесмен или «отчаянная домохозяйка», вам трудно выкроить несколько часов времени для посещения курсов или тренажерного зала. Во-вторых, самостоятельные занятия гораздо выгоднее. Конечно, абонемент в фитнес-клуб предоставляет широчайший спектр услуг, но многим они совсем не нужны. В-третьих, определенная категория людей любит заниматься в одиночестве. Для них самостоятельное обучение предоставляет возможности для сосредоточенности и экспериментирования.
К первому виду самостоятельного обучения можно отнести занятия по развитию личности. Как правило, они подразумевают развитие навыков и умений. Например, занятия, способствующие интеллектуальному развитию личности – концентрации внимания, улучшению памяти. Развитие коммуникативных навыков способствует привлечению внимания собеседников, улучшению качества общения, конструктивному разрешению конфликтов. В ходе самостоятельной психологической работы человек все больше понимает себя и свои потребности, учится оказывать самопомощь, разбираться в психологических проблемах, которые раньше представляли сложности. Такой тренинг, конечно, лишен общения, обмена мнениями, в процессе которых обучение идет быстрее, но и имеет свои неоценимые преимущества.
Ко второму виду самостоятельных занятий следует отнести спортивные тренировки. Этот тренинг поможет вам в этом. Самыми экономичными являются аэробные занятия по заранее разработанному курсу упражнений. Вы можете использовать для своих тренировок видеокурс занятий по самым различным направлениям – от танцев до тай-бо. Если позволяют возможности, приобретите для своих занятий тренажер, это существенно повысит качество ваших занятий. Самыми популярными являются беговая дорожка, велотренажер, имитация гребли. Можно организовать и целый тренажерный зал, выделив под него специальную комнату в квартире. Главное - соблюдать постепенность, не переходить сразу к максимальным нагрузкам, не ждать моментальных результатов. Тогда, если вы проявите настойчивость и будете заниматься регулярно – результат непременно будет!
Труд домашний. Тренинг мышц
Труд домохозяек тяжелый и напряженный. Обязательно находить несколько минут в день, чтобы расслабиться, дать отдых мышцам. Выполняя домашний труд, тренинг мышц производить обязательно! Тем работникам, кто предпочитает удаленный труд за компьютером, тоже необходимо проводить разминку для затекших мышц. Эти упражнения не занимают много времени и несложны в исполнении. Проводите упражнения на растяжку мышц, разомните руки и ноги, мышцы плечевого пояса, не дожидаясь усталости. Тогда работа, где бы она не выполнялась, будет приносить удовольствие.
Смотрите также:
