all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Религия / Тантра / Дыхание медитация

Дыхание медитация


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:22
Дыхание медитация


(Нет голосов)
197 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Дыхание медитация



Тантра. Дыхание медитация


Когда бы у вас ни нашлось время, в течение нескольких минут расслабьте дыхательную систему и ничего больше — нет нужды расслаблять все тело. Сидя в поезде, самолете или в машине — никто не поймет, что вы чем-то занимаетесь. Просто расслабьте дыхательную систему. Пусть будет так, как когда она функционирует естественно. Потом закройте глаза и следите за вдохом и выдохом.

Не концентрируйтесь. Если вы концентрируетесь, вы создаете беду, так как тогда все становится раздражителем. Если вы пытаетесь концентрироваться, сидя в автомобиле, тогда раздражителями становятся и шум мотора, и человек, сидящий за рулем или рядом.
Медитация — это не концентрация. Это — просто осознавание. Вы просто расслабляетесь и следите за дыханием. В наблюдении ничто не исключается. Мотор урчит — о "кей, примите это. Шумит уличное движение — о "кей, это часть жизни. Сосед посапывает рядом — примите это. Ничего не отвергнуто
Дыхание медитация
 Статья / Религия / Тантра / Дыхание медитация
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:22

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...