Как сделать кувырок вперед

Как сделать кувырок вперед

Кувырок вперёд простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.

Инструкция

Что вам понадобится:

• мат

1 шаг

Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.

2 шаг

Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.

3 шаг

Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение. Поздравляю, только что вы освоили кувырок вперёд!

Советы и предупреждения:

• Чем сильнее вы оттолкнетесь ногами, тем стремительнее дойдете до конечной точки