all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать кувырок вперед

Как сделать кувырок вперед


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как сделать кувырок вперед


(Нет голосов)
445 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как сделать кувырок вперед


Кувырок вперёд простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.

Инструкция

Что вам понадобится:

  • мат

1 шаг


Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.

2 шаг


Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.

3 шаг


Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение. Поздравляю, только что вы освоили кувырок вперёд!

Советы и предупреждения:

  • Чем сильнее вы оттолкнетесь ногами, тем стремительнее дойдете до конечной точки

Как сделать кувырок вперед
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать кувырок вперед
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...