all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать кувырок назад

Как сделать кувырок назад


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как сделать кувырок назад


(Голосов: 1, Рейтинг: 1)
756 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как сделать кувырок назад


Кувырок назад лёгкий акробатический элемент, который может сделать и дошкольник.

Инструкция

Что вам понадобится:

  • мат

1 шаг

Упражнение выполняется из положения сидя на корточках. Сядьте спиной к мату руки положите ладонями на пол перед собой.

2 шаг

Оттолкнитесь руками от пола и перекатитесь на спину.

3 шаг

Когда вы перекатитесь на лопатки, поставьте руки за головой и, продолжая движение назад, просуньте голову, приподняв себя на руках.

4 шаг

Приземлитесь на две ноги в исходное положение. поздравляю, только что вы сделали кувырок назад! Этот базовый элемент позволяет понять принцип кручения в сальто назад и, безусловно, пригодится вам при дальнейшем изучении акробатики.

Советы и предупреждения:

  • Выполняйте упражнение на матах
  • Не старайтесь перекрутиться через шею, это может плачевно на ней сказаться - приподнимайте себя на руках

Как сделать кувырок назад
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать кувырок назад
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...