all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать элемент паркура ролл

Как сделать элемент паркура ролл


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как сделать элемент паркура ролл


(Нет голосов)
252 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как сделать элемент паркура ролл


Ролл-основной элемент паркура. С него всё начинается. Он поможет не сломать ноги при падении и не заработать ушиб. Так же применяется в боевых искусствах и СпецНазом

Инструкция

1 шаг

Этот элемент лучше начать делать на грунте, постепенно переходя на асфальт. Сначала учатся с места. Для начала присядьте, раздвиньте ноги, чуть наклонитесь вперёд

2 шаг

Правую руку ставите на землю, левую-прижимаете к груди и вытягиваете. Делайте кувырок через левое плечо, голову прижмите к правому. Не падайте на спину, катитесь ею

3 шаг

Далее пробуйте делать с разбегу, выпрыгивая рыбкой. Потом с высоты 2-3 этажа


Как сделать элемент паркура ролл
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как сделать элемент паркура ролл
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...