all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как потратить лишние килокалории?

Как потратить лишние килокалории?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как потратить лишние  килокалории?


(Нет голосов)
196 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как потратить лишние килокалории?


Всего один кусочек пирога, а уже 150-300 лишних ккал к твоему рациону. Как можно легко от них избавиться? Помните о том, что лишние 30 минут на улице могут предотвратить оседание пирогов на бедрах и животе.

Инструкция

1 шаг


Сходи после работы в бассейн.
Помни, что 20 минут плавания в свободном стиле помогает избавиться от куска пирога на твоем животе. Плюс плавание прекрасно расслабляет после рабочего дня, мышцы напрягаются равномерно и сильной усталости ты не почувствуешь.

2 шаг

Если есть возможность не ехать на транспорте, а пройтись пешком, то запомни, что пешая прогулка в быстром темпе в течении 30 минут это 70-80 ккал.

3 шаг


Если ходить по улицам неинтересно, то купи скакалку и прыгай дома перед телевизором. 1 час такого веселого спорта расходует целых 540 ккал. Поэтому даже 15 минут в день будут отличной разминкой.

4 шаг

Катание на велосипеде замечательное времяпрепровождение. Придумай цель и съезди, скажем, за фруктами в дальний магазин. 15-30 минут в день, и прощай лишний вес. Бойся пирог!

5 шаг

Повторяй любой из шагов или все вместе несколько раз в неделю и результат заметишь быстро.


Как потратить лишние килокалории?
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как потратить лишние килокалории?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...