Как натренировать ноги и руки?

Как натренировать ноги и руки?

Также для прокачки ног нужно в полуприсяде взбираться в гору или просто бегать в гору. тоже очень полезно

Инструкция

Что вам понадобится:

• Огромное желание и терпение

1 шаг

Одеваем спортивный костюм и кроссовки.-

2 шаг

Выходим на улицу (выполнять эти упражнения дома не советую всю мебель побьете)

3 шаг

Приступаем к упражнениям из видео (начинаем с легких)