all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как накачать пресс?

Как накачать пресс?


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как накачать пресс?


(Нет голосов)
249 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как накачать пресс?


Качать или не качать,вот в чём вопрос

Инструкция

1 шаг

Для начала определитесь нужно вам это или нет

2 шаг

Если да,то начинайте с простого:ежедневно каждое утро лёжа на спине (лучше на полу,на покрывале),согнув ноги в колени и положив руки за голову в замок начинайте медленно делать упражнение,вы должны доставать головой до колен и не передвигать ноги (пусть их кто-то держит),каждый раз когда это делаете вы должны успеть достать головой до колен за 3 секунды,не надо переваливаться с бока вперёд,надо через силу качать пресс прямо (ровно).

3 шаг

После первого дня у вас будет побаливать ваш ещё не накаченый прессик,повторяйте упражнение год-два и будете как бодибилдер))))

Советы и предупреждения:

  • Не в коем случае не качайте пресс очень быстро,у вас случится разрыв мышц и будет сильная боль в течении недели!

Как накачать пресс?
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как накачать пресс?
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...