all-of-all.ru
Посмотреть
Статьи

Наши друзья

Спецпредложения интернет-магазина
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как накачать мышцы с минимальными усилиями

Как накачать мышцы с минимальными усилиями


 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20
Как накачать мышцы с минимальными усилиями


(Нет голосов)
212 просмотров
В избранное
Комментировать(0)

Как накачать мышцы с минимальными усилиями


Вы хотите иметь красивое тело, но у вас нет времени на ходьбу по спортзалам? Да и огромные нагрузке не охото иметь. Тогда попробуйте мою инструкцию.

Инструкция

1 шаг

Чтобы правильно распределить время и не напрягаться весь день после утренних упражнений, да и вечером когда сил уже нет напрягаться невмоготу? Попробуйте упражняться в течении дня, по малому количеству раз. Так вы не будете уставать сами, и ваши мышцы смогут отдохнуть.

2 шаг

Если вы хотите накачать мышцы не только груди и плечей, а еще и ног, то попробуйте чередовать данные управжнения. Например 10 раз присели, 10 отжались. Но не увеличивайте дозу упражнение за раз(10), а лучше больше раз повторяйте курс. То есть если вы хотите отжаться и присесть, например 50 раз, то сначала 10 раз присятье, 10 отожмитесь, 10 раз присятье, 10 отожмитесь и так до тех пор пока не получите нужно кол-во раз.

3 шаг

Не переутруждайте себя


Как накачать мышцы с минимальными усилиями
 Статья / Инструкции / Спорт и фитнес / Как накачать мышцы с минимальными усилиями
 Николай Баранов, 23.04.2012 18:11:20

Назад в раздел

Самые интересные новости:

загрузка...