Как крутить баскетбольный мяч.
В этом уроке описано как научиться крутить мяч на одном пальце.
Инструкция
Что вам понадобится:
1 шаг
В первый раз проще всего это делать после того как вы немного поиграли, мышцы разогретые, а движения быстрые и четкие. Попробуйте раскрутить мяч двумя руками, подкинув его. Чем сильнее вы раскрутите, тем больше будет сила, удерживающая мяч там где вам нужно. Вспомните детскую игрушку юлу. Чем медленней она вращалась, тем сильнее гуляла по сторонам.
2 шаг
Подкидывая мяч, начинайте закручивать ладонями, добавляя скорости пальцами. Руки должны быть согнуты в локте, вращайте на той руке. на которой вам удобно.
3 шаг
Когда мяч в воздухе и довольно быстро вращается, не дайте ему упасть, подставьте палец под ось вращения мяча. Теперь можно добавлять скорости вращению свободной рукой. Не бойтесь что при этом мяч упадет, центростремительная сила не даст этому произойти.
4 шаг
Когда вращение на пальце одной руки получается уверенно, попробуйте переставить мяч на палец другой руки. Позже получится и перекинуть, и вы перестанете задумываться о том как это происходит.
Советы и предупреждения:
- Когда мяч летит закрученый вниз, не держите руку на месте, опускайте его, чтобы небыло удара. Тогда мяч не соскочит и палец не травмируется
Как крутить баскетбольный мяч.
