Повышение самооценки
Самооценка это то определяющий фактор человека как личность. Самооценку рассматривают в зависимости от ее уровня. Уровень самооценки – это то насколько высоко или низко оценивает человек самооценки. Существует так же понятия «низкая самооценка», «высокая самооценка», «завышенная самооценка» и «самодовольство». Повышение самооценки, значит довести самомнение до достаточного уровня. Рассмотрим каждое понятие по отдельности.
Низкая самооценка
Понятие низкая самооценка – это не правильное оценивание своих сил. По сущности оно прямо противоположное первому. Т.е. самооценка данного человека не на достаточном уровне чтобы правильно оценивать свои возможности. Человек, имея некий талан, не будет проявлять инициативу из-за неуверенности в себе. Например, студент технического ВУЗа с очень высокими способностями. Очень хорошо справляется с заданиями, но отвечать на семинарах отказывается, потому что не уверен в правильности решений. Для повышения самооценки можно использовать несколько методов. Первый из них это метод «зеркало». Заключается в том, что человек в течение дня с определенной частотой смотрит на себя в зеркале. Таким образом, поддерживает свой образ в сознании в хорошем виде. Конечно, это не возможно без работы над свое внешностью.
Повышение самооценки, не выходя за рамки
Повышение самооценки должно быть не за счет неудач других людей.
Высокая самооценка означает, что самооценка человека на достаточном уровне, чтобы двигаться по жизни соответственно своим возможностям. Проще говоря, такой человек правильно оценивает свои возможности и действует по ним.
Приведем прямо противоположный пример. Студент того же ВУЗа, где учится студент из первого примера, способностей к математике не имеет. Но очень уверен в себе, всегда старается отвечать, задает вопросы, поддерживает диалог с преподавателем, дабы быть у него перед глазами. Следующее понятие – это завышенная самооценка. Завышенная самооценка наблюдается у людей, которые переоценивают свои возможности, ставят перед собой невыполнимые цели. Продолжая пример про второго студента можно представить, что у него самооценка повысилась еще больше. И он стал себя сравнивать с теми, кто имеет математический склад ума. Он посчитал, что ни чем не хуже других, а значит должен научиться сам решать сложные технические задачи. В результате не справился и стал себя обвинять в этом. Как видно по примеру завышенная самооценка приводит к такому же результату как при в заниженной. Самодовольство понятие очень близкое к завышенной самооценке. Отличается тем, что человек становится невыносимым, эгоистом, не признает чужих мнений. Результат такой же, как и в предыдущем примере.
Методы
Повышение самооценки процесс трудоемкий, но не безнадежный. Для этого успешно применяемый метод «дневник». Нужно взять чистую красивую тетрадь или дорогой ежедневник, куда записывать свои цели, пути достижения и результаты. Главное, записывать слова похвалы. Это является стимулом для постоянного поддерживания себя на высоком уровне. Повышение самооценки добивается еще одним методом, который имеет название «Создать свой идеальный образ и следовать ему». Здесь название говорит само за себя. Т.е. нужно про себя представлять человека красивого, уверенного, успешного и стараться соответствовать этому. Простой пример, пред свиданием вы представляете себя определенным образом, разрабатываете свои действия по каждому случаю. Конечно, при этом не нужно строит из себя кого-то. Быть максимально естественным. Со временем такое поведение войдет в привычку. Здесь работает принцип «Быть тем, кем кажешься». Последний рекомендуемы метод – это «самореклама». Когда куда-то собираетесь, например, возьмет тот же свидание, нужно себя правильно подать. Для этого составить свой внешний образ. Сюда входит и одежда, и макияж, и прическа. Правильное впечатление необходимо создать, чтобы в дальнейшем иметь успеха.
Смотрите также:
