АсКо - 2
АсКо - 2
Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное. Руки на коленях, внутренней стороной вверх.
На вдохе луч с неба втекает в середину левой ладони, поднимается по внутренней стороне руки к левой подмышке, на выдохе через шею к правому плечу, по тыльной стороне руки к правой ладони и из центра ладони обратно в небо.
На вдохе луч с неба втекает в середину правой ладони, поднимается по внутренней стороне руки к правой подмышке, на выдохе через шею к левому плечу, по тыльной стороне руки к левой ладони и из центра ладони обратно в небо.
Прдолжительность каждого этапа 5 - 10 минут
Отчистка ног) Я стою прямо, ноги на ширине плеч. Глаза закрыты. Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное.
На вдохе луч из глубины земли втекает в середину левой ступни, поднимается по внутренней стороне ноги, через левую ягодицу, доходит до поясницы. На выдохе опускается по правой ягодице, к внешней стороне правой ноги, к правой ступне и из середины правой ступни обратно в землю.
На вдохе луч из глубины земли втекает в середину правой ступни, поднимается по внутренней стороне ноги, через правую ягодицу, доходит до поясницы. На выдохе опускается по левой ягодице, к внешней стороне левой ноги, к левой ступне и из середины левой ступни обратно в землю.
Прдолжительность каждого этапа 5 - 10 минут
Отчиска тела) Я сижу со скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Глаза закрыты.
Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное.
Представляю мощный белый поток, поднимающийся из земных глубин, промывающий всё тело, унося грязь в небо.
Представляю мощный белый поток, опускающийся из бескрайнего неба, промывающий всё тело, унося грязь в землю.
Продолжительность каждого этапа 5 – 15 минут.
Подзарядка рук) Я сижу со скрещенными ногами и выпрямленным позвоночником. Глаза закрыты.
Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное. Руки на коленях, внутренней стороной вверх.
На выдохе энергетические шнуры из обеих ладоней вытягиваются в небо.
На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.
На выдохе часть энергии поднимается по шнурам, укрепляя и удлиняя их.
На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.
На выдохе по внутренней стороне рук направляется в запястья.
На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.
На выдохе по внутренней стороне рук направляется в локтевые суставы.
На вдохе энергия опускается по шнурам в центры ладоней.
На выдохе направляется по внутренней стороне рук к плечам.
Делаю несколько циклов упражнения. 10 – 15 минут
Подзарядка ног) Я стою прямо, ноги на ширине плеч. Глаза закрыты. Тело расслаблено. Дыхание спокойное, глубокое, ровное
На выдохе шнуры из середины обеих ступней вытягиваются в землю.
На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.
На выдохе часть энергии опускается по шнурам, укрепляя и удлиняя их.
На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.
На выдохе движется по внутренней стороне ног к щиколоткам.
На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.
На выдохе движется по внутренней стороне ног к коленям.
На вдохе энергия поднимается по шнурам в центры ступней.
На выдохе движется по внутренней стороне ног к ягодицам.
Делаю несколько циклов упражнения. 10 – 15 минут
АсКо - 2
|
|
|
Назад в раздел
Самые интересные новости:
загрузка...
|
